Записки народного фельдшера-6: Правда о голодании.

Записки народного фельдшера-6: Правда о голодании.

История шестая : Правда о голодании.

Лечебное голодание-хорошо это или плохо? Миф или реальность? Можно ли с его помощью избавиться от лишнего веса? Давайте разбираться вместе.

Чтобы не запутаться и дать правильный ответ и выбор голода для лечения надо поговорить с человеком, который это проделал на себе. Полезно будет узнать особенности процесса голодания и кое-чему поучиться на чужих ошибках, чем наделать их самому. А потом упорно преодолевать.

Итак, в 2015 году я решил заняться голоданием. Накопилось масса болячек, от которых захотел избавиться естественным способом, без химии и различных добавок. На эту мысль меня натолкнул мой домашний кот, а не книжная пропаганда. Я заметил, что когда у этого зверя были серьёзные проблемы со здоровьем, он по нескольку дней ни ел не пил. Вот я и подумал, раз звери так могут лечиться, почему бы и людям не попробовать. Но знаний на этот счёт никаких не было, поэтому обратился за разъяснениями к Геннадию Малахову .

Купил его авторский учебник «Голодание», том 5 СПб: ИК «Комплект», 1996 («Целительные силы»). Прочитал. Оказалось, что он сам голодал: односуточное, 3-х суточное, 7-ми дневное, 10-ти дневное, 18-ти суточное. Значит можно узнать что-то полезное из первых уст.

Интересно , что голодание можно проводить по-разному: «классически» (на воде), на урине и «насухо» — 3 способа. Можно ещё – комбинированно , т.е. первые 2-3 дня вы голодаете «насухо», затем 5-10 дней – на урине, а заканчиваете 5-10 дней «классическим» способом.

Кроме того, существуют определённые правила проведения голодания , которые желательно соблюдать. Вот они.

Во-первых , для входа в голодание необходимо очистить кишечник, для чего применяют слабительное. – На ваше усмотрение. — Я не принимал.

Во-вторых, при «классическом» голодании соблюдать питьевой режим и выпивать в течении суток не менее 2 литров воды. – Не обязательно строго. – Я пил после пробуждения 0,5 л, в 12.00 – 0,5 л и в 17.00 – 0,5 л. Но иногда снижал норму в 2 раза, т.е. выпивал только по 1 стакану воды (250 мл) с целью дать отдохнуть мочевому пузырю (все отдыхают, а он – нет. Несправедливо). Всё прошло нормально.

В-третьих, одни говорят, что необходим двигательный режим. Не уверен. Есть люди которые способны ходить на работу даже в шахту при голодании и ничего. А есть такие, которых сразу в сон потянет на голодуху. – Я первые 14 дней делал ежедневную зарядку в течении более часа, потом шёл гулять на лыжах или пешком. Ну а потом слабость появилась, и я прекратил всякие физические нагрузки. Надо учесть, что у меня «лёгкое» телосложение – 62 кг на рост 165 см (у Малахова – 100 кг на 190 см).

Кроме того, отдельные зарубежные учителя (например, Поль Брэгг) вообще рекомендуют весь процесс голодания проводить в постели. Считаю это перебор. Если Вы здоровы относительно и возраст вас ещё не обременяет, то можно жить обычным образом и ничего не менять, за исключением физических нагрузок. С ними надо разбираться по самочувствию: можете – делайте. Но помните, что расход энергии надо беречь для борьбы с недугом.

В-четвёртых , желательно ежедневно принимать душ или ванну. Это улучшает работу кожи, ведь через неё идёт усиленная очистка организма. Да и бодрости добавляет и настроения.

Пятое – клизмы. Их рекомендуют некоторые делать через день. Я делал на третий день с уриной. Нормально. Не так утомительно. Да и за это время успевал собраться «мусор». Делать надо обязательно, иначе с «мусором» самочувствие будет неважное. Может болеть голова, дискомфорт в теле.

Шестое – перед питьём воды поласкайте рот чистой водой, потому что через него тоже выходит грязь. А вот зубы чистить нельзя, так как это будет подкормка организма. Руки мыть тоже чистой водой, без мыла, желательно. Я редко им пользовался. Кремами тоже пользоваться нельзя.

Седьмое – в период голодания нельзя носить синтетическую одежду, т.к. она ухудшает дыхание кожи.

Восьмое – не контактировать с пищей. Но я иногда ходил в магазины за продуктами, заходил на кухню и ничего.

Вот и всё. А дальше надо ничего не есть, а только пить воду. Это и будет «классическое» голодание . Не едят пищу 1 раз в неделю по пятницам во вторую и четвёртую декады по лунному календарю в течение 24-36 часов на протяжении 1-2-х месяцев. Затем можно голодать 2-3 дня. Потом опять суточные голодовки. Так чередовать 3 месяца, после чего перейти к 5-7-ми дневному голоданию. Таким образом , голодание проводят 1 раз в неделю – суточное, 1 раз в месяц – 3-х суточное, 7-10 дней – полугодовое и 1раз в год можно провести длительное голодание – 35-42- е суток

Я так не делал, потому что за 6 дней не успевал набирать свой прежний вес (61-62 кг при росте 165 см) и стал неудержимо худеть. Поэтому однодневное голодание(24час) я проводил 1 раз в 2 недели. Утром позавтракал и до следующего завтрака. Это меня устраивало. Затем опять однодневное голодание (36 час) – поужинал и целый день ничего не ел. На следующий день завтракаю. Через 45 дней делаю трёхдневное голодание. Потом опять всё повторяю 45 дней и ещё 3-х дневное голодание. После двух таких процедур через 45 дней делаю недельное голодание (1с+1с+3с+1с+1с+3с+1с+1с+3с+1с+1с+7с) = (14дн+14дн+45дн+14дн+14дн+45дн+14дн+14дн+45дн+14дн+14дн+180дн)

Потом этот цикл повторяю и делаю в заключение длительное голодание – 27 дней (можно 10-ти дневное). Затем год зеркально повторяется. При этом хочу заметить, что длительное голодание проводить надо тогда, когда болезнь прижмёт: таблетки не помогают, врачи не могут ничего сделать, а народные средства тоже бессильны. Вот тогда можно попробовать самому. Но знайте, что этот процесс не панацея. Послушать книги, так всё лечат (по Малахову – более пятидесяти болезней). Нот это не так, потому что тогда бы в мире почти не было бы больных. Всех вылечивал бы голод. Но этого не происходит. Поэтому важно знать, что голодание не избавит вас от болезни ожирения , поскольку после его проведения вес практически быстро восстанавливается на прежнем уровне. Такова природа наших клеток. Они как бы переболели голодом, а потом постепенно выздоравливают. Хотя бывают исключения, но редко. Не стоит на них надеяться.

Однако, пользу организм в борьбе с избыточным весом всё равно получает . В чём она заключается? – Если вы и дальше будете регулярно голодать по указанной схеме, то рост веса в дальнейшем затормозится и даже совсем останавливается. Этот факт проверенный. Если будете упорно продолжать голод по схеме, то через месяцы и годы вам удастся постепенно снизить сой вес и возможно привести себя в норму. Но для этого нужен большой труд и упорство. Тогда результат будет. Вы научитесь управлять своим весом без вреда организму. Надо пробовать. А время покажет и подскажет вам правильный путь.

Теперь о самом важном. Что главное в процессе голодания? Выход из голодания! Ведь не есть, только пить и выполнять хоть какие-то правила ума большого не надо. А вот если не то будешь есть и не так, рискуешь попасть на больничную койку. А в отдельных случаях бывали и летальные исходы. Поэтому на это мы обратим особое внимание.

Меню выхода из однодневного голодания

1-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 8.30 – Салат «Метёлочка» без соли и масла = свежая капуста резаная, тёртая сырая морковь с добавлением выжатого лимонного сока

10.30 – 2-й завтрак = каша овсяная («Геркулес») без масла и соли, с мёдом (1 чайная ложка), свекла варёная, 1 кусок хлеба серого, 3 финика.

ОБЕД: 13.00 = Щи чуть подсоленные (с добавлением немного риса и 1 чайная ложка подсолнечного масла в тарелку) с хлебом; Зелёный горошек, консервированный (или фасоль), свежий помидор или томатная паста; банан.

Полдник: 15.30 = Хлеб с вареньем, чай.

УЖИН: 18.00 = Винегрет с 1 чайной ложкой подсолнечного масла, хлеб серый

19.45 = стакан кефира с хлебом белым или чай с печеньем «Мария»

2-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 8.30 = Каша «Геркулес» с мёдом, без масла, чуть подсоленная, 3 финика;

2-й завтрак: 10.30 = фасоль с хлебом (горох, кукуруза), орехи, яблоко

ОБЕД: 13.00 = Салат из моркови со сметаной (или помидоров и огурцов); Щи с хлебом, котлета куриная на пару

Полдник: 15.30 = кукуруза сладкая, орехи, хлеб с сыром, чай зелёный (кисель)

УЖИН: 18.00 = Каша гречневая с маслом подсолнечным, яйцо всмятку, помидор

19.45 = Ряженка с хлебом

С 3-го ДНЯ можно питаться в обычном режиме .

Меню выхода из трёхдневного голодания

1-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 8.30 = Салат «Метёлочка»;

2-й завтрак: 10.30 = Каша «Геркулес» с мёдом без соли и масла, запечённое яблоко;

ОБЕД: 13.00 = Щи без соли и масла (или суп-пюре овощной), 1 кусок хлеба серого, кукуруза сладкая, апельсин;

Полдник: 15.30 = Цикорий растворимый, хлеб серый с вареньем, яблоко свежее;

УЖИН: 18.00 = Винегрет без соли и масла, хлеб, зелень, банан;

20.00 = Чай «Ромашка», хлебцы пшеничные.

2-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 8.30 = Каша «Геркулес» с мёдом (1чайная ложка), 1 кусок серого хлеба;

2-й завтрак: 10.30 Цикорий, хлеб с вареньем, банан;

ОБЕД: 13.00 = Салат из свежей моркови и яблока, Щи без соли и масла, хлеб серый, винегрет, зелень;

Полдник: 15.30 = Чай зелёный, хлеб с вареньем, апельсин;

УЖИН: 18.00 = Картофель отварной, помидор свежий, зелень, хлеб, яблоко печёное;

19.45 = Кефир нежирный с хлебцами.

3-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 8.30 = Каша «Геркулес» с мёдом и изюм;

2-й завтрак: 10.30 = Цикорий с хлебом и вареньем, апельсин;

ОБЕД: 13.00 = Салат из свежих овощей, Суп овощной чуть подсоленный с 1 чайной ложкой подсолнечного масла, хлеб серый, зелёный горошек;

Полдник: 15.30 = Компот из сухофруктов, хлеб, банан;

УЖИН: 18.00 = Каша гречневая с о свеклой отварной, Яйцо варёное, хлеб, Запечённое яблоко.

19.45 = Кефир жирный с хлебцами.

4-й ДЕНЬ

Как обычно, но в обед – отварная рыба с гарниром и в полдник – орехи.

Меню выхода из 7-ми дневного голодания

1-й день (без солевой)

Полдник: 17.40 = Пожевать корку пшеничного хлеба, натертого чесноком и выплюнуть.

18.00 = Съесть четыре средних помидора, тушёные и порезанные на 2-4 части. Без соли.

2-й ДЕНЬ (без солевой)

ЗАВТРАК: 8.30 = Салат «Метёлка», политый соком апельсина, разведённый пополам с водой;

10.30 = Каша овсяная Геркулес, зелень тушёная (петрушка);

ОБЕД: 13.00 = Салат Метёлка с добавлением Сельдерея; Тушёные – капуста, морковь, лук, помидор, чеснок; 1 кусок белого хлеба грубого помола.

УЖИН: 18.00 = выпить стакан чая с душицей.

19.45 = выпить 1 стакан чая с ромашкой.

3-й ДЕНЬ ( без соли)

ЗАВТРАК: 8.30 = Салат Метёлка, каша овсяная Геркулес с 1 чайной ложкой мёда.

10.30 = Сок яблочный с мякотью.

ОБЕД: 13.00 = Салат Метёлка с сельдереем, Суп овощной тёплый, 2 кусочка серого хлеба (или белого грубого помола), зелёный горошек, свекла отварная, зелень.

Полдник: 15.30 = стакан яблочного сока, банан.

УЖИН: 18.00 = Свежие огурец, помидор и шпинат, 1 кусок хлеба.

19.45 = Кефир нежирный = 100 мл

22.00 = Стакан чаю с душицей.

4-й ДЕНЬ (почти без соли) – можно переходить на свою обычную пищу, но без мяса и мучных изделий, жира.

ЗАВТРАК: 8.30 = Салат Метёлка с лимонным соком, Каша овсяная Геркулес с мёдом;

10.30 = сок виноградный с хлебом;

ОБЕД: 13.00 = Салат овощной с сельдереем, Щи без мяса (овощной бульон) с зеленью слегка присоленный, зелёный горошек, 2 куска хлеба серого, свёкла отварная

Полдник: 15.30 = Сок виноградный, яблоко;

УЖИН: 18.00 = Салат из свежих огурцов с помидорами слегка присоленный; Каша гречневая с луком и морковью отварные, хлеб с томатной пастой.

19.45 = Кефир нежирный = 150 мл

5-й ДЕНЬ – С солью и жиром.

ЗАВТРАК: 8.30 = Салат Метёлка с 1 чайной ложкой подсолнечного масла, подсоленный: Каша овсяная Геркулес слабосолёная с мёдом;

10.30 = Сладкая кукуруза, свежий лук, хлеб с томатной пастой, Стакан Цикория с хлебцами;

ОБЕД: 13.00 = Салат из свежих огурцов и помидора с зелёным горошком; Щи овощные с зеленью свежей, хлеб, слива;

Полдник: 15.30 = Кукуруза сладкая, хлеб с джемом, 1 стакан Цикория;

УЖИН: 18.00 = Гороховое пюре с Маслом подсолнечным, хлебцы, запечённое яблоко;

19.45 = Кефир жирный – 200 мл

6-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 8.30 = Салат Метёлка с соком апельсина; Каша овсяная Геркулес с мёдом и хлебом

10.30 = Кукуруза, хлеб с томатной пастой

ОБЕД: 13.00 = Салат из моркови со свеклой (свежей) и луком с маслом подсолнечным (1 ч.л.), подсоленный; Щи на овощах с маслом подсолнечным (1 ч.л.), хлеб, Банан.

Полдник: 15.45 = Цикорий с молоком, хлебцы-молодцы, сливы;

УЖИН: 18.00 = Салат из свежих огурца и помидора; винегрет с 1 ч.л. подсолнечного масла, хлеб; яблоко печёное;

19.45 = Кефир.

7-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: Салат Метёлка, Каша овсяная Геркулес с мёдом, хлеб

10.30 = Зелёный горошек, хлеб с томатной пастой, сливы

ОБЕД: Салат овощной (огурец, помидор, салатный лист); Пюре картофельное, Сыр твёрдый, груша;

Полдник: Чай с батоном и сыром, Банан;

УЖИН: Винегрет, оливки, хлеб, Яблоко

19.45 = Чай с ромашкой, хлебцы-молодцы

8-й ДЕНЬ

ЗАВТРАК: Салат Метёлка, Каша Геркулес, кофе с печеньем «Мария»;

10.30 = Сок яблочный, хлеб с сыром,

ОБЕД: Салат из огурца и помидора, Рыба отварная с вермишелью, зелень, груша, шоколад.

Полдник: Сок апельсиновый, Батон с сыром, халва

УЖИН: Пюре гороховое со сливочным маслом, яблоко печёное

19.45 = Ряженка

9-й ДЕНЬ = Всё что угодно, но в обед мясо птицы , на 10-й ДЕНЬ можно есть любое мясо

Как-то в городе Дальнереченске моя жена встретилась с молодой женщиной. Разговорились. Узнав, что ей 48 лет, она очень удивилась, поскольку выглядела та на лет 35. Спросила, как ей удалось так сохраниться. Женщина ответила, что никакого секрета в этом нет, просто она 5 лет регулярно занимается голоданием, но без длительного, раз в полгода проводит 7-мидневное. Я тоже рекомендую заканчивать 7-10-ти дневным сроком. Не сложно, но очень полезно. За это время организм теряет около 6-ти кг массы тела . Отбросьте воду и жир. Получится достаточно эффективное омоложение клеток (около 2-х кг). Это как кровь донорскую сдали и тут же организм её заменит новой.

Кроме того – организм здорово очищается и все клеточки чувствуют себя комфортно, а вместе с ними у вас на определённый срок значительно улучшается самочувствие и настроение. Любая работа спорится.

Таким образом, чтобы благополучно закончить процесс голодания надо строго правильно выйти из него. Для этого необходимо потратить времени столько же, сколько приблизительно ушло на само голодание. При этом нельзя сразу есть яичницу с колбасой, как это делал господин Малахов. 99% что ваш организм не выдержит такой нагрузки и даст сбой. После чего вы можете попасть в больницу. А если воспользуетесь указанными методиками и МЕНЮ вам не понадобится наблюдение врачей и контроля с их стороны за процессом. Во всём вы справитесь сами, без чьей либо помощи. Проверено. Безопасно. Пробуйте и

Будьте здоровы! 

Источник:
104
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Путешествие из Росcии в Испанию! - ambilive © 2018